Klick Klack [1]
Kurzbeschreibung | Gleichzeitiges Bewegen verschiedener Körperteile kombiniert mit Sprache | ||
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Kategorie | |||
Gruppengröße | EINZELN PAAR KLEINGRUPPE KLASSE | ||
Dauer | 15 Minuten | Level | 1️⃣ |
Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
des Konzentrationsvermögens
der Aufmerksamkeit
Das gleichzeitige Bewegen der Füße und der Arme ist eine besondere Herausforderung für die Bewegungsplanung und fördert zusätzlich auch das Arbeitsgedächtnis. Wenn die Übung fehlerlos und flüssig gelingt, stellt sich ein großes Erfolgserlebnis ein.
Anleitung zur Umsetzung
Die Übung wird in zwei Teilen erlernt: Zuerst geht es nur um das, was die Füße tun. Erst wenn das gefestigt ist, kommen erst die Arme und Hände hinzu.
Die Kinder stehen aufrecht, die Füße parallel. Mit jeder Bewegungseinheit wird abwechselnd einmal „Klick“, das nächste Mal „Klack“ gesprochen. Zuerst schiebt man die Fersen schräg auseinander und spricht dazu „Klick“, dann die Zehen auseinander (so, dass die Füße mit Abstand wieder parallel stehen) und spricht dazu „Klack“. Diese Abfolge (Fersen auseinander - „Klick“, Zehen rücken nach - „Klack“) wird einmal wiederholt. Die Füße stehen nun mit noch größerem Abstand wieder parallel. Jetzt startet das Ganze umgekehrt, beginnend mit den Zehen, die schräg zusammenfinden („Klick“), dann die Fersen, die nachrücken („Klack“) und die Füße also parallel stellen. Mit der zweiten Wiederholung dieser Bewegung kommen die Füße wieder in ihre ursprüngliche Ausgangsposition zurück.
Nun ergänzt man diese Abfolge mit dem Heben der Arme: Beim ersten „Klick“ hebt sich der rechte Arm, bei „Klack“ senkt sich der Arm wieder. Dasselbe wird mit dem linken Arm wiederholt. Arm nach oben („Klick“), Arm nach unten („Klack“).
Nun wird noch eine Handbewegung hinzugefügt: Beim Heben des Arms führt man mit der Hand eine leichte Drehbewegung aus (als ob man einen Apfel pflücken würde), beim Senken des Arms macht die Hand eine leichte Drehbewegung zurück in die Ausgangsstellung (als würde man den eben gepflückten Apfel in einen Korb fallen lassen).
Die Kombination aller Bewegungen zusammengefasst, sieht so aus
„Klick“ - Fersen auseinander, rechter Arm hoch
„Klack“ - Zehen auseinander, rechter Arm hinunter
„Klick“ - Fersen auseinander, linken Arm hoch
„Klack“ - Zehen auseinander, linken Arm hinunter
„Klick“ - Zehen zusammen, rechten Arm hoch
„Klack“ - Fersen zusammen, rechter Arm hinunter
„Klick“ - Zehen zusammen, linker Arm hoch
„Klack“ - Fersen zusammen, linker Arm hinunter
Varianten
Es können auch beliebige andere Bewegungen mit dem “Klick” / “Klack” kombiniert werden. Je komplizierter diese Zusatzbewegungen, desto mehr Konzentration wird benötigt, und desto anspruchsvoller wird die motorische Planung für das Gehirn.
Tipps und Tricks
Diese Übung benötigt viel Konzentration und Ausdauer. Tun sich die Kinder mit dieser Übung schwer, kann man sie zunächst langsamer ausführen, und die Geschwindigkeit dann nach und nach steigern.