Schattenboxen [1]
Kurzbeschreibung | Boxen gegen einen unsichtbaren Gegner | ||
|---|---|---|---|
Kategorie | |||
Gruppengröße | EINZELN PAAR KLEINGRUPPE KLASSE | ||
Dauer | 10-15 Minuten | Level | 1️⃣ |
Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
der Koordination
der Selbstwahrnehmung
des Vorstellungsvermögens
Je besser das Vorstellungsvermögen, desto raffinierter kann man den Kampf gestalten. Der imaginären Kampf gegeneinander efordert viel Antizipation, um nicht tatsächlich getroffen zu werden.
Anleitung zur Umsetzung
Jede:r Schüler:in kämpft gegen einen unsichtbaren Gegner und täuscht einen echten Boxkampf vor. Dabei schlüpft man quasi in 2 Rollen: man kämpft selber, und man muss auch auf den unsichtbaren Gegner reagieren.
Zunächst boxt jedes Kind für sich alleine. Mit der Zeit soll der Kampf immer raffinierter gestaltet werden.
Boxen nur mit den Fäusten
Gleichzeitige Bewegungen des ganzen Körpers, beispielsweise tänzeln und sich drehen
Reagieren auf imaginäre Attacken eines Gegners, wie ausweichen oder getroffen werden
Danach soll die gleiche Übung paarweise probiert werden - ganz ohne einander zu berühren. Man fängt vorsichtig an, und lässt den Abstand zunächst auch größer. Je besser die Übung gelingt, und je besser die beiden Kontrahenten miteinander agieren, desto realistischer können sie den Kampf gestalten. Das oberste Ziel bleibt aber, dass kein Kind tatsächlich getroffen wird. Deshalb sollte ein genügend großer Abstand zwischen den Kindern beibehalten werden.