Sprünge [3]
eKurzbeschreibung | Sprungübungen für Gleichgewicht und Koordination | ||
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Kategorie | |||
Gruppengröße | EINZELN PAAR KLEINGRUPPE KLASSE | ||
Materialien | Springseil | ||
Dauer | 15 Minuten | Level | 3️⃣ |
Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
des Gleichgewichts
der Koordination
der Aufmerksamkeit
Die Abfolgen der Sprünge benötigen nicht nur Koordinationsvermögen, sondern verlangen auch viel Aufmerksamkeit.
Anleitung zur Umsetzung
Ein Sprungseil wird auf den Boden gelegt und straff gezogen. Die Kinder hüpfen nun immer über das Seil hin und her nach vorne bis zum Ende. Jedes Kind soll ungefähr 10 Sprünge machen. Jede Bedingung wird kurz vorgeführt und dann darf jedes Kind probieren.
Einfach nur mit beiden Füßen über die Schnur nach links und rechts springen
Mit beiden Füßen rückwärts über das Seil springen
immer 2x links auf dem linkem Bein und dann 2x rechts auf dem rechten Bein springen
2x links, 2x rechts, und dann 1x mit beiden Beinen im Kreis hüpfen
Varianten
Farbkodiertes springen: farbige Pylone oder andere farbige Gegenstände werden in einer Reihe ausgelegt. Je nach Farbe muss gesprungen werden, z.B. rot für linkes Bein, grün für rechtes Bein, blau für beide Beine.
Sprungseil zu einem Kreis legen, dann außen herum im Uhrzeigersinn nur auf dem linken Bein, dann anders herum auf dem rechten Bein hüpfen.
Für Experten können beliebig komplexe Sequenzen erfunden werden.
Tipps und Tricks
Vor allem die Kombination von Sprüngen mit Farben benötigt viel Konzentration und fördert den Fokus und das Arbeitsgedächtnis.