Kreuzende Bewegungen [2]

Ziel dieser Übung ist die Verbesserung

• der Konzentration

• der Aufmerksamkeit

• des Vorstellungsvermögens

Überkreuzbewegungen von links nach rechts und gleichzeitig von rechts nach links sind für das Gehirn eine komplizierte Aufgabe, verbessern die Kommunikation zwischen den Hirnhälften, und fördern so die Konzentrationsfähigkeit und das Arbeitsgedächtnis.

Anleitung zur Umsetzung

In dieser Übung werden überkreuzende Bewegungen ausgeführt.

Am besten führt die Lehrkraft die Übung langsam (!) vor, weil nur das Schildern des Ablaufs schwer zu verstehen ist.

1. Es beginnt mit einer einfachen großen Überkreuzbewegung: das linke Knie wird gehoben und gleichzeitig wird mit der rechten Hand zur Nase gegriffen, Dann wird das rechte Bein gehoben und die linke Hand greift zur Nase. Das beginnt langsam und wird dann beschleunigt.

2. Nun greifen beide Hände, die eine Hand greift an das gegenüberliegende Ohr und die andere Hand greift zu Nase, und dann umgekehrt. Die Hand die zur Nase greift sollte immer innen liegen.

3. Als nächstes tippt die eine Hand gleichmäßig auf die Brust, während die andere Hand über dem Kopf kreist, und umgekehrt.

Varianten

• Wenn an das linke Ohr gegriffen wird muss gleichzeitig ein Schritt nach rechts zur Seite gemacht werden, und umgekehrt.

• Wenn an die linke Hand auf die Brust tippe muss gleichzeitig ein Schritt nach rechts gemacht werden, und umgekehrt.

Hintergrundinformationen zum Weiterlesen

Kognition und Bewusstsein

Aufmerksamkeit

Lernen - Grundlagen

Intrinsisches Lernen und Selbstorganisation