Box cu umbrele [1]
Descriere scurtă | Boxul împotriva unui adversar invizibil | ||
|---|---|---|---|
Categorie | |||
Număr elevi | SINGUR PERECHE GRUPĂ MICĂ GRUPĂ MARE | ||
Durată | 10-15 minute | Level | 1️⃣ |
Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți
coordonare
percepția de sine
imaginație
Cu cât imaginația este mai bună, cu atât lupta poate fi mai rafinată. Lupta imaginară împotriva celorlalți necesită multă anticipare pentru a nu fi lovit.
Indicații pentru punerea în aplicare
Fiecare elev luptă împotriva unui adversar invizibil și simulează un meci de box real. În acest fel, practic, te strecori în două roluri: te lupți pe tine însuți și trebuie să reacționezi și la adversarul invizibil.
La început, fiecare copil luptă singur. Pe măsură ce trece timpul, lupta va deveni din ce în ce mai rafinată.
Boxul doar cu pumnii
Mișcări simultane ale întregului corp, de exemplu, mișcări de cabrare și învârtire
Reacția la atacurile imaginare ale unui adversar, cum ar fi eschivarea sau lovirea
Apoi încercați același exercițiu în perechi - fără să vă atingeți unul pe celălalt. Începeți cu grijă și lăsați distanță mai mare la început. Cu cât exercițiul reușește mai bine și cu cât cei doi adversari interacționează mai bine unul cu celălalt, cu atât mai realistă poate fi lupta. Cu toate acestea, obiectivul principal rămâne acela ca niciun copil să nu fie lovit. Prin urmare, trebuie menținută o distanță suficient de mare între copii.