Mișcări încrucișate [2]
Descriere scurtă | Mișcări încrucișate simple pentru a activa creierul | ||
|---|---|---|---|
Categorie | |||
Număr elevi | SINGUR PERECHE GRUPĂ MICĂ GRUPĂ MARE | ||
Durată | 10 minute | Level | 2️⃣ |
Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți
concentrare
atenție
imaginație
Mișcările încrucișate de la stânga la dreapta și simultan de la dreapta la stânga reprezintă o sarcină complicată pentru creier, îmbunătățesc comunicarea dintre emisferele creierului și, astfel, favorizează capacitatea de concentrare și memoria de lucru.
Indicații pentru punerea în aplicare
În acest exercițiu, se efectuează mișcări încrucișate.
Cel mai bine este ca profesorul să demonstreze exercițiul încet (!), pentru că este dificil de înțeles doar descriind secvența.
Se începe cu o mișcare simplă de încrucișare mare: genunchiul stâng este ridicat și în același timp mâna dreaptă ajunge la nas, apoi piciorul drept este ridicat și mâna stângă ajunge la nas. Aceasta începe încet și apoi se accelerează.
Acum, ambele mâini apucă, o mână apucă urechea opusă și cealaltă mână apucă nasul, apoi invers. Mâna care ajunge la nas trebuie să fie întotdeauna în interior.
În continuare, o mână bate pieptul în mod egal, în timp ce cealaltă mână face cercuri deasupra capului și viceversa.
Variante
Atunci când se atinge urechea stângă, trebuie să se facă în același timp un pas spre dreapta și viceversa.
Atunci când se bate cu mâna stângă pe piept, trebuie să se facă în același timp un pas spre dreapta și viceversa.
Informații de bază pentru lectură suplimentară
Intrinsisches Lernen und Selbstorganisation