Sărituri [3]
Descriere scurtă | Exerciții de sărituri pentru echilibru și coordonare | ||
|---|---|---|---|
Categorie | |||
Număr elevi | SINGUR PERECHE GRUPĂ MICĂ GRUPĂ MARE | ||
Materiale | Frânghie de sărituri | ||
Durată | 15 minute | Level | 3️⃣ |
Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți
echilibrul
coordonarea
atenția
Secvențele de sărituri nu numai că necesită abilități de coordonare, dar necesită și multă atenție.
Indicații pentru punerea în aplicare
O frânghie de sărituri este așezată pe podea și întinsă tare. Acum copiii sar înainte și înapoi peste frânghie până ajung la capăt. Fiecare copil trebuie să facă aproximativ 10 salturi. Fiecare condiție este demonstrată pe scurt și apoi fiecare copil este lăsat să încerce.
Pur și simplu sărind la stânga și la dreapta peste frânghie cu ambele picioare
Săriți înapoi peste frânghie cu ambele picioare
Întotdeauna săriți de 2 ori la stânga pe piciorul stâng și apoi de 2 ori la dreapta pe piciorul drept.
Săriți de 2 ori la stânga, de 2 ori la dreapta și apoi de 1 dată cu ambele picioare în cerc
Variante
Sărituri cu coduri de culoare: stâlpii colorați sau alte obiecte colorate sunt așezate la rând. În funcție de culoare, trebuie sărituri, de exemplu, roșu pentru piciorul stâng, verde pentru piciorul drept, albastru pentru ambele picioare.
Întindeți coarda de sărituri pentru a forma un cerc, apoi săriți în sensul acelor de ceasornic doar pe piciorul stâng, apoi invers, pe piciorul drept.
Pentru experți, pot fi inventate secvențe de orice complexitate.
Sfat
În special combinația de sărituri cu culori necesită multă concentrare și promovează concentrarea și memoria de lucru.