|
Descriere scurtă |
Săritura cu coards cu dificultăți diferite |
||
|---|---|---|---|
|
Categorie |
|||
|
Număr elevi |
SINGUR PERECHE GRUPĂ MICĂ GRUPĂ MARE |
||
|
Materiale |
Coardă de sărit |
||
|
Durată |
10 minute |
Level |
2️⃣ |
Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți
-
coordonarea
-
ritmul mișcării
Acest exercițiu este o simplă săritură cu o coardă de sărituri, cu specificații diferite. Regularitatea și ritmul mișcării joacă un rol important în acest caz.
Indicații pentru punerea în aplicare
Înainte de a începe, lungimea coardei de sărituri trebuie reglată individual. Pentru a face acest lucru, pășiți cu un picior pe partea de jos a frânghiei și trageți-o strâns în sus. Mânerele orizontale ar trebui să se afle în fața mijlocului pieptului, iar dacă puneți mânerele în sus, acestea ar trebui să se termine la subsuori.
-
Copiii încep cu sărituri simple
-
Apoi faceți o mică săritură intermediară între sărituri
-
Apoi legănați frânghia înapoiVariante
-
Încrucișarea mâinilor/corzii la fiecare a doua săritură
-
Uneori încearcă să treci coarda de două ori în aceeași săritură