Dehnübung Rippenzwischenräume [1]
Kurzbeschreibung | Bauch, Rücken und Atemübung für die Rippenzwischenräume | ||
|---|---|---|---|
Kategorie | |||
Gruppengröße | EINZELN PAAR KLEINGRUPPE KLASSE | ||
Dauer | 3 Minuten | Level | 1️⃣ |
Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
der bewussten Wahrnehmung der Atmung
des Zusammenspiels der Muskulatur
der Körperhaltung
Die Kinder lernen zu atmen, um zur Ruhe zu kommen, um locker zu werden und um Energie für das Sprechen zu haben.
Anleitung zur Umsetzung
Beine Hüftbreit stellen
Rechten Arm mit Handfläche nach oben strecken
Während der Bewegung einatmen
Oberkörper etwas zur Seite neigen
Knie bleiben leicht gebeugt
Atem anhalten, wenn die Streckbewegung oben angekommen ist
Mit der anderen Hand leicht auf den gestreckten Brustkorb klopfen
Atem halten
Hand und Arm wieder nach unten führen
Dabei ausatmen.
Selber Ablauf mit dem linken Arm.