Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
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der bewussten Wahrnehmung der Atmung
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des Zusammenspiels der Muskulatur
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der Körperhaltung
Die Kinder lernen zu atmen, um zur Ruhe zu kommen, um locker zu werden und um Energie für das Sprechen zu haben.
Anleitung zur Umsetzung
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Beine Hüftbreit stellen
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Rechten Arm mit Handfläche nach oben strecken
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Während der Bewegung einatmen
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Oberkörper etwas zur Seite neigen
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Knie bleiben leicht gebeugt
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Atem anhalten, wenn die Streckbewegung oben angekommen ist
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Mit der anderen Hand leicht auf den gestreckten Brustkorb klopfen
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Atem halten
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Hand und Arm wieder nach unten führen
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Dabei ausatmen.
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Selber Ablauf mit dem linken Arm.