Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
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der bewussten Wahrnehmung der Atmung
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Zusammenspiels der Muskulatur,
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Körperhaltung
Die Kinder lernen locker und aufrecht zu stehen und dabei Atemtechniken zu nutzen.
Anleitung zur Umsetzung
Ausgiebiges Schunkeln:
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Das Gewicht zwischen rechtem und linkem Bein hin und her verlagern.
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Die Schultern, Arme und Hände bleiben locker und schwingen mit
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Ausatmen durch den Mund
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Einatmen durch die Nase
Kiefer bleibt locker, der Mund bleibt leicht geöffnet.