Schunkeln [1]
Kurzbeschreibung | Lockerungsübung - Atmen | ||
|---|---|---|---|
Kategorie | |||
Gruppengröße | EINZELN PAAR KLEINGRUPPE KLASSE | ||
Dauer | 2 Minuten | Level | 1️⃣ |
Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
der bewussten Wahrnehmung der Atmung
Zusammenspiels der Muskulatur,
Körperhaltung
Die Kinder lernen locker und aufrecht zu stehen und dabei Atemtechniken zu nutzen.
Anleitung zur Umsetzung
Ausgiebiges Schunkeln:
Das Gewicht zwischen rechtem und linkem Bein hin und her verlagern.
Die Schultern, Arme und Hände bleiben locker und schwingen mit
Ausatmen durch den Mund
Einatmen durch die Nase
Kiefer bleibt locker, der Mund bleibt leicht geöffnet.