Seilspringen [2]
Kurzbeschreibung | Springschnurspringen mit unterschiedlicher Schwierigkeit | ||
|---|---|---|---|
Kategorie | |||
Gruppengröße | EINZELN PAAR KLEINGRUPPE KLASSE | ||
Materialien | Sprungseile | ||
Dauer | 10 Minuten | Level | 2️⃣ |
Ziel dieser Übung ist die Verbesserung
der Koordination
des Bewegungsrhythmus
Diese Übung ist ein einfaches Seilspringen mit einem Sprungseil, mit unterschiedlichen Vorgaben. Die Gleichmäßigkeit und der Rhythmus der Bewegung spielt hier eine große Rolle.
Anleitung zur Umsetzung
Bevor es los geht muss die Länge des Sprungseils individuell eingestellt werden. Dazu tritt man mit einem Fuß unten auf des Seil, und zieht es nach oben stramm. Die waagrechten Griffe sollten dann vor der Mitte der Brust liegen, stellt man die Griffe auf sollten sie in den Achselhöhlen enden.
Die Kinder beginnen mit einfachem Springen
Dann zwischen den Sprüngen einen kleinen Zwischensprung machen
Danach das Seil rückwärts schwingen
Varianten
Bei jedem zweiten Sprung überkreuz schwingen
Manchmal versuchen das Seil doppelt durchzuschwingen