Perpetuum mobile - Respirație conștientă [3]
Descriere scurtă | Respirație conștientă | ||
|---|---|---|---|
Categorie | |||
Număr elevi | SINGUR PERECHE GRUPĂ MICĂ GRUPĂ MARE | ||
Durată | 2 minute | Level | 3️⃣ |
Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți
percepția conștientă a respirației
interacțiunea musculaturii
postura
Copiii învață să respire pentru a se calma, pentru a se relaxa. Exercițiul de a sta în picioare și de a respira adânc și liber îi ajută să fie mai puțin tensionați în situațiile de vorbire.
Indicații pentru punerea în aplicare
Stați cu toții în poziție verticală, la o mică distanță unul de celălalt și respirați calm și profund din diafragmă. Inspirând, ridicați ușor brațele în lateral. La expirație, brațele sunt coborâte din nou. Acest lucru se întâmplă fără niciun efort, doar prin respirație.
Exercițiul permite o experiență senzorială a câtă energie se află în respirație. Respirația poate fi folosită în mod conștient pentru a obține ceva. În acest caz, este important să le acordăm copiilor timp pentru a-și da singuri seama de ceea ce este posibil.