Întindere-aplecare-respirație [1]

Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți

• respirația conștientă

• musculatura și interacțiunea acesteia

• controlul tensiunii și relaxării din corp

Copiii învață să se relaxeze, să se destindă și să își controleze respirația pentru a se odihni.

Indicații pentru punerea în aplicare

• Ridicați încet ambele brațe pe ambele părți ale corpului până când acestea sunt complet extinse.

Între timp inspirați

• Apoi lăsați brațele și partea superioară a corpului să cadă în față și în jos - cât de mult se poate.

Între timp expirați

• Lăsați capul, gâtul, umerii și brațele să atârne liber

• Încet, îndreptați-vă din nou

Inspirați

• Îndreptați vertebră cu vertebră

Îndreptați ultimele șapte vertebre (din spatele gâtului) foarte lent și cu atenție.

Informații de bază pentru lectură suplimentară

Neuropsihologia

Funcțiile de vorbire