Exercițiu de întindere a spațiilor dintre coaste [1]
Descriere scurtă | Exerciții abdominale, de spate și de respirație pentru spațiile dintre coaste | ||
|---|---|---|---|
Categorie | |||
Număr elevi | SINGUR PERECHE GRUPĂ MICĂ GRUPĂ MARE | ||
Durată | 3 minute | Level | 1️⃣ |
Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți
percepția conștientă a respirației
interacțiunea musculaturii
postura
Copiii învață să respire pentru a se calma, pentru a se relaxa și pentru a avea energie pentru a vorbi.
Indicații pentru punerea în aplicare
Depărtați picioarele la o distanță egală cu cea a șoldurilor
Întindeți brațul drept cu palma îndreptată în sus
Inspirați în timpul mișcării
Înclinați ușor partea superioară a corpului în lateral
Genunchii rămân ușor îndoiți
Țineți-vă respirația atunci când mișcarea de întindere a ajuns la vârf
Bateți ușor cu cealaltă mână pe pieptul întins
Țineți-vă respirația
Aduceți mâna și brațul înapoi în jos
Expirați în timp ce faceți acest lucru
Repetați cu brațul stâng.