|
Descriere scurtă |
Exerciții abdominale, de spate și de respirație pentru spațiile dintre coaste |
||
|---|---|---|---|
|
Categorie |
|||
|
Număr elevi |
SINGUR PERECHE GRUPĂ MICĂ GRUPĂ MARE |
||
|
Durată |
3 minute |
Level |
1️⃣ |
Scopul acestui exercițiu este de a îmbunătăți
-
percepția conștientă a respirației
-
interacțiunea musculaturii
-
postura
Copiii învață să respire pentru a se calma, pentru a se relaxa și pentru a avea energie pentru a vorbi.
Indicații pentru punerea în aplicare
-
Depărtați picioarele la o distanță egală cu cea a șoldurilor
-
Întindeți brațul drept cu palma îndreptată în sus
-
Inspirați în timpul mișcării
-
Înclinați ușor partea superioară a corpului în lateral
-
Genunchii rămân ușor îndoiți
-
-
Țineți-vă respirația atunci când mișcarea de întindere a ajuns la vârf
-
Bateți ușor cu cealaltă mână pe pieptul întins
-
Țineți-vă respirația
-
-
Aduceți mâna și brațul înapoi în jos
-
Expirați în timp ce faceți acest lucru
-
Repetați cu brațul stâng.